¿Qué es Mindfulness?
"Es la capacidad de permanecer conscientes momento a momento. Es, también, una manera de entender la vida."
Mindfulness llega a nosotros/as como una herramienta de atención y concentración al momento presente, al aquí y ahora. Es cierto, meditar nos da la capacidad de permanecer conscientes momento a momento, pero es también una manera de entender la vida. Cada vez que nos sentamos a meditar, estamos entrenando una manera de funcionar, una manera de entendernos a nosotros/as mismos/as y al mundo que nos rodea.
Meditar nos permite acercarnos a la verdad, no enredarnos en nuestros pensamientos y ser mucho más flexibles con nuestras emociones y conductas.
Mindfulness no es una técnica de control de los pensamientos, al contrario, es necesario soltar ese control y "dejar ir" para hacernos dueños/as de nosotros/as mismos/as. Como dice Pablo D'ors: "La vida se nos va en el esfuerzo por ajustarla a nuestras ideas y apetencias".