Introducción a Mindfulness

En el curso de introducción a mindfulness exploraremos desde los conceptos más sencillos (¿Qué es mindfulness y cómo se practica?) hasta aspectos más complejos como el trabajo con nuestros pensamientos o la gestión de nuestras emociones. Avanzaremos en sesiones semanales de 2 horas hacia una concepción más amable de nosotros/as y el mundo, generando amabilidad y autocuidado a través de la práctica meditativa. El curso tiene una duración de 8 semanas y se incluyen todos los recursos necesarios: audios para la práctica, registros e información bibliográfica para iniciarse y profundizar en los beneficios de la meditación.

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